見逃した「ランスマ倶楽部」はユーネクストで視聴できます！
「ランスマ倶楽部」を見逃した方には、動画配信サービス「U-NEXT（ユーネクスト）」をおすすめします。U-NEXTポイントを使って「まるごと見放題パック」に入れば、「ランスマ倶楽部」をはじめNHKの人気番組が見放題となります。新規の登録から31日間は無料体験できますので、まずはお試しください。また、NHK番組以外にもドラマやアニメ、映画、バラエティー、ドキュメンタリー番組などがたっぷり楽しめます。U-NEXTはスマホ・タブレット・パソコン等のデバイスで楽しめます！
U-NEXTの31日間無料トライアルで「まるごと見放題パック」に入れば、
NHKオンデマンド作品が全て見放題の無料体験ができます！
「ランスマ倶楽部」は放送日の翌日からU-NEXTで配信予定です。
ただし、配信期間は約2週間となりますのでご留意ください。
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>> NHK「ランスマ倶楽部」の再放送・見逃した動画を見る方法！
また、U-NEXTの31日間無料トライアルでは、270,000本以上の
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31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。
目次
「ランスマ倶楽部」とは？
「ランスマ倶楽部」は、日本のテレビで唯一のランニング情報番組です。芸能人最速を目指す新ＭＣ・佐野千晃。そして今年こそサブ４達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない！みんなでいっしょに速くなろう！ 「ラン×スマ」から一新した新番組「ランスマ倶楽部」の本放送は2020年10月11日からスタート。
レギュラー出演者
プロ・ランニングコーチ 金哲彦
ランスマ倶楽部・総監督
モデル・タレント 佐野千晃
芸能人最速を目指す！
スズキアスリートクラブ・男子マラソンヘッドコーチ 藤原新
ロンドン五輪男子マラソン代表。まだまだ負けない！
タレント 高樹リサ
今年こそサブ４！
ランスマ倶楽部の再放送は？
「ランスマ倶楽部」には、再放送枠がありません。通常の放送枠［日曜日午後5時〜5時50分］のなかで、時折、過去の放送回が再放送されることがありますので、お見逃しなく。なお、（再）放送予定は、同番組公式サイトでご確認いただけます。
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ランスマ倶楽部
「五輪ヒーローのフォームを徹底研究！あなたに合う走法は？」
放送 2021年3月14日（日）午後5時〜5時50分［BS1］
名ランナーのフォームを分析する「グッドフォーム・グッドラン」の特集！これまで登場したレジェンド五輪ランナーのフォームを金さんが徹底解説！あなたの走りが変わる！
これまで登場した「瀬古利彦」「野口みずき」「猫ひろし」「藤原新」のフォームを金さんがさらにわかりやすく掘り下げてお伝え！初心者から上級者まで、走力別にどのフォームがおススメなのか解説。さらに、番組で未公開だった「有森裕子」も登場。着地衝撃が少ない有森さんのフォームは初心者でもマネできるポイントが沢山！藤原さんのフォームは厚底シューズを使いこなしたい上級者におススメ！市民ランナー必見のスペシャル版。
【出演】金哲彦、佐野千晃、藤原新、高樹リサ、瀬古利彦、有森裕子、猫ひろし、野口みずき
GOODフォーム！オリンピアン特集
野口みずき
- 身長＝ストライド。「大きなストライド＆省エネ」が特徴
- 股関節の動きが滑らか
- 地面を蹴ったあと、かかとの位置が高く、足が前に来るスピードが早い
- キックではなく、足を折りたたむというイメージで！
- 股関節を柔らかくする運動…ブラジル体操（足を回す運動）
- 股関節を柔らかくすることは、故障予防にもなる
瀬古利彦
- 長い距離を安定して走りたいランナーにおすすめ
- 腰が高く、頭の位置がぶれない（上下運動が少ない）
- 胸を開いて腕をしっかり振る。体全体はリラックス。
- 初心者ランナーがマネすべきポイントは「胸を開くこと」。胸を開いて走ると、腕振りも大きくなる。
- 上級者ランナーがマネすべきポイントは「腰が高く、上下動しない走り」
- 上下動の少ない走りを目指すには、体幹を鍛える必要がある
猫ひろし
- 中級〜上級者以上のガッツのあるランナーにおすすめ
- ストライドが大きく、ピッチも速い
- 体の中心の軸がブレないように意識している
- 地面をプッシュする感覚を養う練習法は、「キョンシージャンプ（体幹を使ったジャンプ）からバウンディングへ」
有森裕子
- 猫背がお悩みのランナー、初心者〜中級のランナーにおすすめ
- 猫背なので前傾を意識する必要がない
- 衝撃の少ない着地、強い腕振り
- かかとを高く上げない「すり足走法」
藤原新
- 厚底シューズを最大限に活用したい上級者ランナーにおすすめ
- 身体のバネを上手に活用した走りが特徴
- バネとは、アキレス腱まわりと上半身の2種類
- バネを上手く使うことで上下の動きを前方向へ変換できる
- バネを使うためのトレーニングは、「トロッティング」
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見逃した「ランスマ倶楽部」を見る方法
「ランスマ倶楽部」を見逃した方は、U-NEXTで視聴することができます。ただし、配信されるのは放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。
まずは、31日間無料体験をお試しください！
無料体験期間中に解約しても、料金はかかりません！
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U-NEXT無料トライアルの特典
U-NEXT無料トライアルの特典に申し込むと1000円分のポイントがプレゼントされます。そのポイントでNHKオンデマンドの「まるごと見放題パック」（990円）に入れば、NHKオンデマンド作品が月末まで見放題となります。
もちろん、NHK番組以外にも、映画・アニメ・バラエティ・ドキュメンタリー等の動画（見放題作品）が見放題です！
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2021年3月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
ご参考記事
>> NHKオンデマンドの配信動画を無料で見る方法があるってホント！？
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家庭用ランニングマシンが大人気！
コロナ禍においてはスポーツ施設の規模縮小やランニング時にもマスク着用が義務付けられるなど、スポーツ施設内の居心地がすっかり悪くなってしまいました。そんなコロナの影響を受け家庭用ランニングマシン（ルームランナー）の需要が急速に高まっていることをご存知ですか？これまでの家庭用ルームランナーは、「音がうるさい！ 走行面が狭くて走りづらい！ すぐに故障する！」などの問題点も指摘されていましたが…。
家庭用ランニングマシンの魅力とは？
- 自宅でランニングやウォーキングができる
- 天候や季節に関係なく、いつでも…（雨の日もOK！夏の日焼けも心配なし！）
- テレビを観ながら…、音楽を聴きながら…
- 使わない時は、コンパクトに収納できる
- 速度調整・傾斜調整の機能を使ってランニングスキルのアップに…
- 家族に動画撮影してもらい、ランニングフォームの研究や改善に…
- カロリー消費量や心拍数を確認しながらトレーニングできる
- 脂肪燃焼やインターバルなど、プログラムメニューがトレーニングをサポート
ルームランナー「8.1T」の特徴
アジアNo.1フィットネスメーカー ジョンソンヘルステック社製ランニングマシン「8.1T」は、お客様の声をひとつひとつ形にして製品化された特別なルームランナーだから、従来のルームランナーとは満足度が違います。
・クッション性に優れており、音・振動が少なく膝にも優しい！
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・心拍数によってマシンが運動負荷を自動で調整［心拍計トランスミッター付き］
・シリコンオイルスプレー2本付き
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