ランスマ

[ランスマ倶楽部]五輪ヒーローのフォームを徹底研究!

新番組「ランスマ倶楽部」とは?

「ランスマ倶楽部」は、日本のテレビで唯一のランニング情報番組です。芸能人最速を目指す新MC・佐野千晃。そして今年こそサブ4達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない!みんなでいっしょに速くなろう! 「ラン×スマ」から一新した新番組「ランスマ倶楽部」の本放送は2020年10月11日からスタート。

レギュラー出演者

プロ・ランニングコーチ 金哲彦

ランスマ倶楽部・総監督

モデル・タレント 佐野千晃

芸能人最速を目指す!

スズキアスリートクラブ・男子マラソンヘッドコーチ 藤原新

ロンドン五輪男子マラソン代表。まだまだ負けない!

タレント 高樹リサ

今年こそサブ4!

ランスマ倶楽部の再放送は?

「ランスマ倶楽部」には、再放送枠がありません。通常の放送枠[日曜日午後5時〜5時50分]のなかで、時折、過去の放送回が再放送されることがありますので、お見逃しなく。なお、(再)放送予定は、同番組公式サイトでご確認いただけます。

>> ランスマ倶楽部 公式サイト

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ランスマ倶楽部
「五輪ヒーローのフォームを徹底研究!あなたに合う走法は?

放送 2021年3月14日(日)午後5時〜5時50分[BS1]

名ランナーのフォームを分析する「グッドフォーム・グッドラン」の特集!これまで登場したレジェンド五輪ランナーのフォームを金さんが徹底解説!あなたの走りが変わる!

これまで登場した「瀬古利彦」「野口みずき」「猫ひろし」「藤原新」のフォームを金さんがさらにわかりやすく掘り下げてお伝え!初心者から上級者まで、走力別にどのフォームがおススメなのか解説。さらに、番組で未公開だった「有森裕子」も登場。着地衝撃が少ない有森さんのフォームは初心者でもマネできるポイントが沢山!藤原さんのフォームは厚底シューズを使いこなしたい上級者におススメ!市民ランナー必見のスペシャル版。

【出演】金哲彦、佐野千晃、藤原新、高樹リサ、瀬古利彦、有森裕子、猫ひろし、野口みずき

GOODフォーム!オリンピアン特集

野口みずき

  • 身長=ストライド。「大きなストライド&省エネ」が特徴
  • 股関節の動きが滑らか
  • 地面を蹴ったあと、かかとの位置が高く、足が前に来るスピードが早い
  • キックではなく、足を折りたたむというイメージで!
  • 股関節を柔らかくする運動…ブラジル体操(足を回す運動)
  • 股関節を柔らかくすることは、故障予防にもなる

瀬古利彦

  • 長い距離を安定して走りたいランナーにおすすめ
  • 腰が高く、頭の位置がぶれない(上下運動が少ない)
  • 胸を開いて腕をしっかり振る。体全体はリラックス。
  • 初心者ランナーがマネすべきポイントは「胸を開くこと」。胸を開いて走ると、腕振りも大きくなる。
  • 上級者ランナーがマネすべきポイントは「腰が高く、上下動しない走り」
  • 上下動の少ない走りを目指すには、体幹を鍛える必要がある

猫ひろし

  • 中級〜上級者以上のガッツのあるランナーにおすすめ
  • ストライドが大きく、ピッチも速い
  • 体の中心の軸がブレないように意識している
  • 地面をプッシュかる感覚を養う練習法は、「キョンシージャンプ(体幹を使ったジャンプ)からバウンディングへ」

有森裕子

  • 猫背がお悩みのランナー、初心者〜中級のランナーにおすすめ
  • 猫背なので前傾を意識する必要がない
  • 衝撃の少ない着地、強い腕振り
  • かかとを高く上げない「すり足走法」

藤原新

  • 厚底シューズを最大限に活用したい上級者ランナーにおすすめ
  • 身体のバネを上手に活用した走りが特徴
  • バネとは、アキレス腱まわりと上半身の2種類
  • バネを上手く使うことで上下の動きを前方向へ変換できる
  • バネを使うためのトレーニングは、「トロッティング」

見逃した「ランスマ倶楽部」を見る方法

「ランスマ倶楽部」を見逃した方は、U-NEXTで視聴することができます。ただし、配信されるのは放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。

まずは、31日間無料体験をお試しください!

無料体験期間中に解約しても、料金はかかりません!

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ご参考記事

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>> NHKオンデマンド「まるごと見放題パック」とは?

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