見逃した「ランスマ倶楽部」はユーネクストで視聴できます！
「ランスマ倶楽部」を見逃した方には、動画配信サービス「U-NEXT（ユーネクスト）」をおすすめします。U-NEXTポイントを使って「まるごと見放題パック」に入れば、「ランスマ倶楽部」をはじめNHKの人気番組が見放題となります。新規の登録から31日間は無料体験できますので、まずはお試しください。また、NHK番組以外にもドラマやアニメ、映画、バラエティー、ドキュメンタリー番組などがたっぷり楽しめます。U-NEXTはスマホ・タブレット・パソコン等のデバイスで楽しめます！
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「ランスマ倶楽部」は放送日の翌日からU-NEXTで配信予定です。
ただし、配信期間は約2週間となりますのでご留意ください。
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31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。
目次
「ランスマ倶楽部」とは？
「ランスマ倶楽部」は、日本のテレビで唯一のランニング情報番組です。芸能人最速を目指す新ＭＣ・佐野千晃。そして今年こそサブ４達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない！みんなでいっしょに速くなろう！ 「ラン×スマ」から一新した新番組「ランスマ倶楽部」の本放送は2020年10月11日からスタート。
レギュラー出演者
プロ・ランニングコーチ 金哲彦
ランスマ倶楽部・総監督
モデル・タレント 佐野千晃
芸能人最速を目指す！
スズキアスリートクラブ・男子マラソンヘッドコーチ 藤原新
ロンドン五輪男子マラソン代表。まだまだ負けない！
タレント 高樹リサ
今年こそサブ４！
ランスマ倶楽部の再放送は？
「ランスマ倶楽部」には、再放送枠がありません。通常の放送枠［日曜日午後5時〜5時50分］のなかで、時折、過去の放送回が再放送されることがありますので、お見逃しなく。なお、（再）放送予定は、同番組公式サイトでご確認いただけます。
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ランスマ倶楽部
「ＭＹたまランコーススペシャル 野口みずきが紅葉の京都を走る」
放送 2020年12月20日（日）午後9時〜9時50分［BS1］
アテネ五輪金メダリスト野口みずきが、市民ランナーおすすめのＭＹたまランコースを走る。舞台は、京都・宇治。美しい紅葉のなか、世界遺産などをめぐる絶景コース！
視聴者からおすすめランニングコースを投稿してもらうＭＹたまランコース。今回は京都・宇治のえりすぐりコースを野口みずきが走る。現役時代、宇治で過ごしたものの練習ばかりで、ほとんど観光しなかった野口。絶景の紅葉ランをたっぷりと楽しむ！そしてスタジオのトレッドミルで野口みずきが走り、ダイナミックなフォームを徹底解剖！どうすれば市民ランナーが金メダリストのフォームをマネできるのか？わかりやすく解説！
【出演】金哲彦、佐野千晃、高樹リサ、瀬古利彦、藤原新、野口みずき
野口みずきが紅葉の京都・宇治を走る
コースは、宇治駅⇒平等院⇒天ヶ瀬ダム⇒大吉山⇒宇治駅［約8km］。そのコースには、数々のたまラン・スポットがあった！
- 宇治の老舗お茶屋さんの前を走る
- 宇治橋からの景色
- 茶だんごで腹ごしらえ
- 平等院の紅葉
- 朝霧橋からの景色
- 天ヶ瀬吊橋・天ヶ瀬ダム
- 興聖寺 琴坂の紅葉
- 大吉山からの景色
グッドフォーム・グッドラン
今回は野口みずきさんのランニングフォームを学びました。
- 特徴は、ストライドが広く省エネな走り。足の返しが速い。
- ストライドを広くするためには、股関節を柔らかくして骨盤から動くように走る。
- 足の返しを早くするには、足を折りたたむ…という意識で前に出すこと。
- 現役時代の練習法は、ブラジル体操。股関節を回したり、かかとを上げて手でタッチするという運動を行っていた。
MYたまらんコースの撮影のコツ
- ジンバルにスマホを取り付けて撮影すると、手ブレや傾きを修正してくれる
- キレイな場所［絶景ポイント］では、止まって撮影する
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見逃した「ランスマ倶楽部」を見る方法
「ランスマ倶楽部」を見逃した方は、U-NEXTで視聴することができます。ただし、配信されるのは放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。
まずは、31日間無料体験をお試しください！
無料体験期間中に解約しても、料金はかかりません！
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U-NEXT無料トライアルの特典
U-NEXT無料トライアルの特典に申し込むと1000円分のポイントがプレゼントされます。そのポイントでNHKオンデマンドの「まるごと見放題パック」（990円）に入れば、NHKオンデマンド作品が月末まで見放題となります。
もちろん、NHK番組以外にも、映画・アニメ・バラエティ・ドキュメンタリー等の動画（見放題作品）が見放題です！
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2020年12月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
ご参考記事
>> NHKオンデマンドの配信動画を無料で見る方法があるってホント！？
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家庭用ランニングマシンが大人気！
コロナ禍においてはスポーツ施設の規模縮小やランニング時にもマスク着用が義務付けられるなど、スポーツ施設内の居心地がすっかり悪くなってしまいました。そんなコロナの影響を受け家庭用ランニングマシン（ルームランナー）の需要が急速に高まっていることをご存知ですか？これまでの家庭用ルームランナーは、「音がうるさい！ 走行面が狭くて走りづらい！ すぐに故障する！」などの問題点も指摘されていましたが…。
家庭用ランニングマシンの魅力とは？
- 自宅でランニングやウォーキングができる
- 天候や季節に関係なく、いつでも…（雨の日もOK！夏の日焼けも心配なし！）
- テレビを観ながら…、音楽を聴きながら…
- 使わない時は、コンパクトに収納できる
- 速度調整・傾斜調整の機能を使ってランニングスキルのアップに…
- 家族に動画撮影してもらい、ランニングフォームの研究や改善に…
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