ランスマ

[ランスマ倶楽部]真夏の大作戦!井上咲楽が小布施見にマラソンに挑戦!

「ランスマ倶楽部」とは?

「ランスマ倶楽部」は、日本のテレビで唯一のランニング情報番組です。芸能人最速を目指す新MC・佐野千晃。そして今年こそサブ4達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない!みんなでいっしょに速くなろう! 「ラン×スマ」から一新した新番組「ランスマ倶楽部」の本放送は2020年10月11日からスタート。また、2021年4月からは新メンバー・ハリー杉山が加わりさらにパワーアップ!さらに、2022年4月からは井上咲楽が新メンバーに加わった。(高樹リサ、佐野千晃は2022年3月で卒業されたようです。)

レギュラー出演者

プロ・ランニングコーチ 金哲彦

ランスマ倶楽部・総監督

タレント ハリー杉山

芸能界きってのガチランナーでランニング愛が止まらない。目標はサブ3(フルマラソン3時間切り)。

タレント 井上咲楽

毎日10km走るという大のランニング好き 実はサブ4ランナー フルマラソン自己ベスト 3時間44分45秒(東京マラソン2021)

ランスマ倶楽部の再放送は?

「ランスマ倶楽部」の再放送は、毎週土曜日 午前7時〜放送される予定です。また、通常の放送枠[日曜日午後5時〜5時50分]のなかで、時折、過去の放送回が再放送されることもあります。詳しくは、同番組公式サイトでご確認いただけます。

>> ランスマ倶楽部 公式サイト

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ランスマ倶楽部
「真夏のチャレンジ大作戦」

放送 2022年8月28日(日)午後5時〜5時50分[BS1]

再放送 2022年9月25日(日)午後5時〜5時50分[BS1]

井上咲楽が「仮装ラン」に初挑戦。仲間と衣装を作り、いよいよ本番!どんなパフォーマンスを見せるのか。サブ3を目指すハリー杉山は藤原新率いるチームの夏合宿に参加!

井上咲楽が挑んだのは、“仮装ラン”で知られる長野県「小布施見にマラソン」。女性5人のチームの一員として、仲間と衣装作りに取り組んだ。昆虫を愛してやまない彼女が考えたテーマは「アブラムシに恋するてんとう虫」。パフォーマンスが評価される大会でどんな走りを見せるのか?フルマラソン3時間切りを目指すハリー杉山はロンドン五輪マラソン代表・藤原新率いるチームが八ヶ岳で行う夏合宿に参加!特別メニューに挑戦する!

新しいランニング仲間づくり

  • 井上咲楽が小布施見にマラソンにチャレンジ!仮装づくりに挑戦!仮装テーマはテントウムシとアブラムシ!井上咲楽がアブラムシに!
  • 7月17日、いよいよ仲間と一緒に仮装ラン!おもしろ仮装ランナーが続々と登場!
  • 4時間11分で完走!仮装コンテストでも10位に入賞!

ハリー杉山・ランを極める

  • 長野・富士見高原で高地合宿に挑戦!
  • 1000mインターバル走×12本にチャレンジするも撃沈!
  • 高地でのトレーニングで心肺機能を強化できる。
  • ハリー杉山の強化ポイント…①スピード持久力、②スタミナ、③スピード
  • スピード持久力の強化練習…クロスカントリー走に挑戦
  • スタミナの強化練習…林道ロング走
  • スピードの強化練習…仕上げのインターバル走 800m×5本[目標タイム3分25秒]

金哲彦のランダフルライフ

  • 夏の疲れた体を休ませる睡眠テクニック…仰向けでお腹に手をあてて腹式呼吸する
  • 夏走り出す前のストレッチ…肩を手で押さえて肩甲骨を回す。首のストレッチ。

見逃した「ランスマ倶楽部」を見る方法

「ランスマ倶楽部」を見逃した方は、U-NEXTで視聴することができます。ただし、配信されるのは放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。

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ご参考記事

>> NHKオンデマンドの配信動画を無料で見る方法があるってホント!?

>> NHKオンデマンド「まるごと見放題パック」とは?

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最近はスポーツ施設の規模縮小やランニング時にもマスク着用が義務付けられるなど、スポーツ施設内の居心地が悪くなっています。そんなコロナの影響を受け家庭用ルームランナーの需要が急速に高まっていることをご存知ですか?これまでの家庭用ルームランナーは、「音がうるさい! 走行面が狭くて走りづらい! すぐに故障する!」などの問題点も指摘されていましたが…。

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