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NHK「みんなで筋肉体操」の動画はU-NEXTで配信中!

「みんなで筋肉体操 シーズン5」は、2020年8月25日からU-NEXTで動画配信中です(各回の放送日の翌日から配信されます)。

みんなで筋肉体操 シリーズ第5弾「パラアスリートといっしょ」

2018年8月27日から始まった「みんなで筋肉体操」は今回の放送で早くもシーズン5となります。初回放送以来、ネットやSNSで話題となり、番組中の台詞「筋肉は裏切らない!」が新語・流行語大賞の候補となるなど好評を博しています。また、俳優の武田真治さんが出演していることでも話題となりました。

2020年8月24日(月)から始まる「みんなで筋肉体操 シーズン5」は、日本トップクラスのパラアスリートと一緒に筋トレします。過去最高にハードなメニューで全身の筋肉を喜ばせる4日間です。合言葉は「筋肉はあきらめない」 !

そして、なんと今回のシーズン5「パラアスリートといっしょ」から、U-NEXTで動画配信されています。深夜の放送時間でなくても、すきな時間に見ることができます!

みんなで筋肉体操 シーズン5の放送内容

1日目「パラアスリートといっしょ 胸と腕」

放送 2020年8月24日(月)午後11時40分〜11時45分[NHK総合]

「みんなで筋肉体操」、今回は鍛え抜かれたパラアスリートといっしょ!!短時間で効率よく胸と腕を追い込みましょう。がんばれなくなったら、超がんばればいいんです!

最新の理論を駆使した筋トレを、テレビを見ながらレッツトライ!パラアスリートといっしょにまずは「胸と腕」を鍛えます。時間をかけてたくさん行う必要はありません。丁寧にしっかり継続して行えば、5分で最高の筋肉を手に入れることができます。きっちり筋肉を追い込んでいきましょう。さあみなさんご一緒に「筋肉は裏切らない!」。

【講師】近畿大学准教授 谷本道哉
【出演】武田真治、井谷俊介、瀬立モニカ

2日目「パラアスリートといっしょ 太ももと尻」

放送 2020年8月25日(火)午後11時40分〜11時45分[NHK総合]

「みんなで筋肉体操」、シーズン5は鍛え抜かれたパラアスリートといっしょ!!2回目は太ももと尻を追い込みます。浅いスクワットは浅はかなスクワットですよ!

最新の理論を駆使した筋トレを、テレビを見ながらレッツトライ!今回はパラアスリートといっしょに「太ももと尻」を鍛えます。時間をかけてたくさん行う必要はありません。丁寧にしっかり継続して行えば、5分で最高の筋肉を手に入れることができます。きっちり筋肉を追い込んでいきましょう。さあみなさんご一緒に「筋肉は裏切らない!」。

【講師】近畿大学准教授 谷本道哉
【出演】村雨辰剛、井谷俊介、太田渉子

3日目「パラアスリートといっしょ 肩」

放送 2020年8月26日(水)午後11時40分〜11時45分[NHK総合]

「みんなで筋肉体操」シーズン5は鍛え抜かれたパラアスリートといっしょ!!今回はかっこいい「肩」を目指します。出し切らないと後悔する。最後出し切る。全部出し切る。

最新の理論を駆使した筋トレを、テレビを見ながらレッツトライ!パラアスリートといっしょに今回は「肩」を鍛えます。時間をかけてたくさん行う必要はありません。丁寧にしっかり継続して行えば、5分で最高の筋肉を手に入れることができます。きっちり筋肉を追い込んでいきましょう。さあみなさんご一緒に「筋肉は裏切らない!」。

【講師】近畿大学准教授 谷本道哉
【出演】村雨辰剛、瀬立モニカ、樋口健太郎

4日目「パラアスリートといっしょ 腹筋・背筋」

放送 2020年8月27日(木)午後11時40分〜11時45分[NHK総合]

「みんなで筋肉体操」シーズン5は鍛え抜かれたパラアスリートといっしょ!!今回は腹筋と背筋を鍛えます。選択肢は、やるか、すぐやるか。自分に甘えない!

最新の理論を駆使した筋トレを、テレビを見ながらレッツトライ!パラアスリートといっしょに今回は「腹筋と背筋」を鍛えます。時間をかけてたくさん行う必要はありません。丁寧にしっかり継続して行えば、5分で最高の筋肉を手に入れることができます。きっちり筋肉を追い込んでいきましょう。さあみなさんご一緒に「筋肉は裏切らない!」。

【講師】近畿大学准教授 谷本道哉
【出演】武田真治、太田渉子、樋口健太郎

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「みんなで筋肉体操」の動画を見る方法

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「みんなで筋肉体操」のシーズン1〜4の内容

シーズン1

  • 初回放送期間 2018年8月27日〜30日
  • #1 腕立て伏せ #2 腹筋 #3 スクワット #4 背筋

シーズン2

  • 初回放送期間 2019年1月7日〜10日
  • #1 腕立て伏せ #2 腹筋 #3 スクワット #4 背筋

シーズン3

  • 初回放送期間 2019年7月29日〜8月1日
  • #1 腕立て伏せ #2 腹筋 #3 スクワット #4 背筋

シーズン4

  • 初回放送期間 2020年1月2日〜3日
  • #1 サーキット #2 二の腕&尻

関連書籍

みんなで筋肉体操


みんなで筋肉体操 (一般書 259) [ NHK「みんなで筋肉体操」制作班 ]

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[目次]
筋肉体操は何がスゴイのか“裏切らない”7つのこだわりテクニック/筋肉体操実践の基本はオールアウト!/シーズン1(腕立て伏せ1 フルレンジ・プッシュアップ/腕立て伏せ2 ハイスピード・プッシュアップ/腹筋1 フルレンジ・ノンロック・クランチ ほか)/シーズン2(腕立て伏せ1 60秒インターミッテント・プッシュアップ/腕立て伏せ2 エキセントリック・プッシュアップ/腹筋1 ハイスピード・ニーアップ・クランチ ほか)/筋肉Q&A/食事編 NO飯、NO筋肉

みんなで筋肉体操 筋肉が喜ぶ日めくり体操


みんなで筋肉体操 筋肉が喜ぶ日めくり体操 [ GetNavi特別編集 ]

筋肉は裏切らない!話題を集めたNHKの人気番組『みんなで筋肉体操』が、日めくりカレンダーになって登場!
『みんなで筋肉体操 筋肉が喜ぶ 日めくり体操』は、日めくり式で毎日の筋肉体操をサポートするカレンダーです。
各ページの表面には、筋肉指導の谷本道哉先生をはじめ、番組に出演している武田真治さん、村雨辰剛さん、小林航太さん、嶋田泰次郎さんらオールキャストによるモチベーションが上がる数々の金言を収録! 裏面には腕立て伏せや腹筋、スクワットといった筋肉が喜ぶ「筋肉体操」が掲載されており、日替わりで無理なくトレーニングを続けることができます。
それぞれのトレーニングは、写真とともにわかりやすく解説されており、筋肉が喜ぶ(鍛えられる)部位や目安となる回数もひと目でわかるようになっているのに加え、谷本先生のワンポイントアドバイスも掲載!
さぁ、アナタもこのカレンダーと一緒にLet’s Kinniku everyday!

みんなで筋肉体操語録 [ 谷本道哉 ]


みんなで筋肉体操語録 [ 谷本道哉 ]

「あと5秒しかできません! 」
「筋肉は裏切らない! 」
「頑張るか、超頑張るかの二択で考えてください」
「やり切る、出し切る、全部出す! 」
深~い言葉に、日本中の筋肉が反応!
NHK「みんなで筋肉体操」から生まれた、心と筋肉を動かす名言の数々が1冊に!

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