見逃した「ランスマ倶楽部」はユーネクストで視聴できます！
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「ランスマ倶楽部」は放送日の翌日からU-NEXTで配信予定です。
ただし、配信期間は約2週間となりますのでご留意ください。
また、U-NEXTの31日間無料トライアルでは、270,000本以上の
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目次
「ランスマ倶楽部」とは？
「ランスマ倶楽部」は、日本のテレビで唯一のランニング情報番組です。芸能人最速を目指す新ＭＣ・佐野千晃。そして今年こそサブ４達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない！みんなでいっしょに速くなろう！ 「ラン×スマ」から一新した新番組「ランスマ倶楽部」の本放送は2020年10月11日からスタート。また、2021年4月からは新メンバー・ハリー杉山が加わりさらにパワーアップ！
レギュラー出演者
プロ・ランニングコーチ 金哲彦
ランスマ倶楽部・総監督
モデル・タレント 佐野千晃
芸能人最速を目指す！
スズキアスリートクラブ・男子マラソンヘッドコーチ 藤原新
ロンドン五輪男子マラソン代表。まだまだ負けない！
タレント 高樹リサ
今年こそサブ４！
タレント ハリー杉山
芸能界きってのガチランナーでランニング愛が止まらない。目標はサブ３（フルマラソン3時間切り）。
ランスマ倶楽部の再放送は？
「ランスマ倶楽部」の再放送は、毎週土曜日 午前7時〜放送される予定です。また、通常の放送枠［日曜日午後5時〜5時50分］のなかで、時折、過去の放送回が再放送されることもあります。詳しくは、同番組公式サイトでご確認いただけます。
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ランスマ倶楽部
「箱根駅伝で躍進!東京国際大 ハリー杉山が強さの秘密を探る」
放送 2021年6月20日（日）午後5時〜5時50分［BS1］
箱根駅伝で大躍進の東京国際大。創部わずか５年で初出場を果たし２０２０年には総合５位を記録。その強さの秘密をサブ３（マラソン３時間切り）を目指すハリー杉山が探る。
東京国際大の躍進の秘密は「頭を使ったウォーミングアップ」にあった。市民ランナーも今日からマネできるポイントをハリー杉山が徹底取材。ちょっとしたコツで速くなる！そして芸人・俳優のなだぎ武が人生初のガチレースに挑戦。前回の走力テストでは、金総監督があまりの速さに大興奮。しかし、レースとなるとさすがに勝手が違うハズ。誰にもマネできない孤高の芸を磨いてきた５０歳、なだぎ武の爆笑レース初挑戦！
東京国際大学 箱根駅伝で大躍進の秘密に迫る！
- 体幹トレーニング、ドリル運動、厚底シューズに特化したトレーニングなど、頭を使う合理的なトレーニングだった。
- 走る前のウォーミングアップ…体幹トレーニング13種類［プランク、サイドプランク、足上げ腹筋（キープ）、バタ足腹筋（小）、バタ足腹筋（大）、足の左右入替え腹筋、足上げ腹筋、対角背筋キープ、うつ伏せ対角背筋、シンプル背筋、ヒップソフト、腕立て伏せ、つま先あげ］
- 動きながら筋肉の状態をチェックするドリル運動 20種類［ハムストリング伸ばし、スクワットターンなど］
- 体幹トレ＆ドリル運動で約20分程度。
- つま先寄りの着地［フォアフット］を意識した厚底シューズに特化したトレーニング…片足ジャンプ、アキレス腱ジャンプなど
- 監督曰く「選手本人がやりたいことをやり遂げさせることを一番大切にしている。」
なだぎ武が人生初レースに挑戦！
- 金監督からサブ3.5が狙えると太鼓判！
- 初レース［10キロ］の狙い…レース経験、ペース配分
- 金監督のミッション…前半5キロより後半5キロを早く走ること
- 初レースのタイムは、48分26秒（平均 1キロ4分50秒）
- 次回はハーフマラソン！？
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見逃した「ランスマ倶楽部」を見る方法
「ランスマ倶楽部」を見逃した方は、U-NEXTで視聴することができます。ただし、配信されるのは放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。
まずは、31日間無料体験をお試しください！
無料体験期間中に解約しても、料金はかかりません！
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U-NEXT無料トライアルの特典
U-NEXT無料トライアルの特典に申し込むと1000円分のポイントがプレゼントされます。そのポイントでNHKオンデマンドの「まるごと見放題パック」（990円）に入れば、NHKオンデマンド作品が月末まで見放題となります。
もちろん、NHK番組以外にも、映画・アニメ・バラエティ・ドキュメンタリー等の動画（見放題作品）270,000本以上が見放題です！
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2021年6月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
ご参考記事
>> NHKオンデマンドの配信動画を無料で見る方法があるってホント！？
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家庭用ランニングマシンが大人気！
コロナ禍においてはスポーツ施設の規模縮小やランニング時にもマスク着用が義務付けられるなど、スポーツ施設内の居心地がすっかり悪くなってしまいました。そんなコロナの影響を受け家庭用ランニングマシン（ルームランナー）の需要が急速に高まっていることをご存知ですか？これまでの家庭用ルームランナーは、「音がうるさい！ 走行面が狭くて走りづらい！ すぐに故障する！」などの問題点も指摘されていましたが…。
家庭用ランニングマシンの魅力とは？
- 自宅でランニングやウォーキングができる
- 天候や季節に関係なく、いつでも…（雨の日もOK！夏の日焼けも心配なし！）
- テレビを観ながら…、音楽を聴きながら…
- 使わない時は、コンパクトに収納できる
- 速度調整・傾斜調整の機能を使ってランニングスキルのアップに…
- 家族に動画撮影してもらい、ランニングフォームの研究や改善に…
- カロリー消費量や心拍数を確認しながらトレーニングできる
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ルームランナー「8.1T」の特徴
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・クッション性に優れており、音・振動が少なく膝にも優しい！
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