ランスマ

[ランスマ倶楽部]金哲彦が市民ランナーをリモート指導!

新番組「ランスマ倶楽部」とは?

「ランスマ倶楽部」は、日本のテレビで唯一のランニング情報番組です。芸能人最速を目指す新MC・佐野千晃。そして今年こそサブ4達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない!みんなでいっしょに速くなろう! 「ラン×スマ」から一新した新番組「ランスマ倶楽部」の本放送は2020年10月11日からスタート。

レギュラー出演者

プロ・ランニングコーチ 金哲彦

ランスマ倶楽部・総監督

モデル・タレント 佐野千晃

芸能人最速を目指す!

スズキアスリートクラブ・男子マラソンヘッドコーチ 藤原新

ロンドン五輪男子マラソン代表。まだまだ負けない!

タレント 高樹リサ

今年こそサブ4!

ランスマ倶楽部の再放送は?

「ランスマ倶楽部」には、再放送枠がありません。通常の放送枠[日曜日午後5時〜5時50分]のなかで、時折、過去の放送回が再放送されることがありますので、お見逃しなく。なお、(再)放送予定は、同番組公式サイトでご確認いただけます。

>> ランスマ倶楽部 公式サイト

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ランスマ倶楽部
「リモート金さんスペシャル 金哲彦がランナーをリモート指導!」

放送 2021年2月21日(日)午後9時〜9時50分[BS1]

人気コーナー「リモート金さん」スペシャル。ビデオ通話で金哲彦が全国のランナーのお悩みを解決。ランナーあるあるのお悩みがたくさん。初心者から上級者まで参考になる!

今回、金さんは2か所でリモート指導!初心者から世界大会で活躍する上級者まで、様々な相談者のお悩みをズバズバと解決!「走ると膝が痛くなる!」「腰の位置を高くする走法がわからない!」「70代だがケガなく走りたい!」市民ランナーにとって明日から役立つ情報が満載!さらに一流ランナーのフォームを学ぶコーナーでは、東京五輪1万メートル代表内定の新谷仁美選手を取り上げる。超人的なピッチ走法を金さんが徹底分析。

【出演】金哲彦、佐野千晃、高樹リサ、藤原新、瀬古利彦

らんにんぐよろず相談処

伊藤忠テクノソリューションズ ランニングクラブ東京 小池洋介さん(40)

  • [悩み]20kmを超えるとヒザが痛くなる
  • 完全に身体が立って、足の動きだけで走っているため。
  • 改善方法は、前傾姿勢を作り真下着地を心がけること。

練馬区トライアスロン連合 武田幸寿さん(42)

  • [悩み]骨盤が落ちていると言われる(腰落ち)
  • 解決法は、骨盤を立てて走ること。中殿筋を鍛えると良い。

武田さん・小学1年生

  • [悩み]走る時にあごが上がる
  • 疲れてくると呼吸が苦しくなるから。
  • アゴがあがってきたら前方を見る

五十嵐敏子(72)

  • あと5年は続けたいので、怪我をしないように走りたい。
  • かかとで着地しているので、着地の衝撃が大きい。
  • 解決法は、意識してつま先から着地するようにする。

金辻大輝さん(ランニング上級者)

  • [悩み]正しいフォームが分からない
  • 体が立ちすぎている。前傾姿勢ができていない。
  • [トレーニング法]骨盤を立てる。ジャンプしながら前に進む。

グッドフォーム・グッドラン

新谷仁美さんのランニングフォームを徹底解剖!

  • ハイピッチ走法で越高フォーム。心肺能力の強化が必要となる。
  • 体幹を軸にした左右の切り替えが大切。
  • 市民ランナーは、ハイピッチ走法を試してみる価値あり。

見逃した「ランスマ倶楽部」を見る方法

「ランスマ倶楽部」を見逃した方は、U-NEXTで視聴することができます。ただし、配信されるのは放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。

まずは、31日間無料体験をお試しください!

無料体験期間中に解約しても、料金はかかりません!

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ご参考記事

>> NHKオンデマンドの配信動画を無料で見る方法があるってホント!?

>> NHKオンデマンド「まるごと見放題パック」とは?

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