ランスマ

[ランスマ倶楽部]楽しくラクに走る方法を福士加代子に学ぶ!

「ランスマ倶楽部」とは?

「ランスマ倶楽部」は、日本のテレビで唯一のランニング情報番組です。芸能人最速を目指す新MC・佐野千晃。そして今年こそサブ4達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない!みんなでいっしょに速くなろう! 「ラン×スマ」から一新した新番組「ランスマ倶楽部」の本放送は2020年10月11日からスタート。また、2021年4月からは新メンバー・ハリー杉山が加わりさらにパワーアップ!さらに、2022年4月からは井上咲楽が新メンバーに加わった。(高樹リサ、佐野千晃は2022年3月で卒業されたようです。)

レギュラー出演者

プロ・ランニングコーチ 金哲彦

ランスマ倶楽部・総監督

タレント ハリー杉山

芸能界きってのガチランナーでランニング愛が止まらない。目標はサブ3(フルマラソン3時間切り)。

タレント 井上咲楽

毎日10km走るという大のランニング好き 実はサブ4ランナー フルマラソン自己ベスト 3時間44分45秒(東京マラソン2021)

ランスマ倶楽部の再放送は?

「ランスマ倶楽部」の再放送は、毎週土曜日 午前7時〜放送される予定です。また、通常の放送枠[日曜日午後5時〜5時50分]のなかで、時折、過去の放送回が再放送されることもあります。詳しくは、同番組公式サイトでご確認いただけます。

>> ランスマ倶楽部 公式サイト

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ランスマ倶楽部
「福士加代子に学ぶ“楽しくラクに走るには?”」

放送 2022年6月12日(日)午後5時〜5時50分[BS1]
再放送 2022年9月4日(日)午後5時〜5時50分[BS1]

福士加代子初登場!現役時代追及してきた「いかにラクに走るか」を高樹リサに教える!リサは北海道のレースでさっそく実践!チャンカワイはペアランで横浜の名所をまわる!

オリンピック4大会出場のレジェンド福士加代子にランニングの悩みを相談したのは、サブ4をねらう高樹リサ。「もっと楽に走りたい!」というリサに福士が教えたのは力を抜くテクニック!北海道の競走馬の育成施設と牧場がコースのユニークなレースを2人で走る!リサはコツをつかめたのか?走ることが嫌いなチャンカワイを変える企画。今回は「一緒に走る楽しさ」を知るためにモデルほのかの案内で横浜でペアランをしてみる。

福士加代子が教える!楽しくラクに走る方法

  • 高樹リサ高樹リサがノーザンホースパークマラソンに挑戦するにあたり、ラクに走りたい…という課題があった。その課題を解決するために福士加代子が立ち上がった!
  • 福士加代子がリサっちに重心を下げて力を抜く方法を伝授。ポイントは、[1]肩をストーンと落とす(前かがみにならない)、[2]重心は足の付け根より下(太もものあたり)に、[3]足は体の下に置くだけ…。
  • まずはトレイルラン(7km)。競走馬が調教で走る坂路コースを走る。そして、ハーフマラソンに挑む。リサっちはラクに走るフォームを実践して、ラクにゴールできた。

チャンカワイはランに目覚めるか!?

  • モデル・タレント ほのかさんと地元・横浜をペアラン!
  • 横浜赤レンガ倉庫、馬車道、横浜中華街をラン。中華街ではグルメを楽しむ。その後、横浜大さん橋へ。
  • 金さんがチャンカワイにラクに走るためのフォームを指導。大さん橋のデッキでフォームの改善を確認する。走り終わった後のビールが美味しい!

福士加代子さんのプロフィール

3000m、5000m、ハーフマラソン日本記録保持者。高校卒業後、ワコールに入社した2000年から頭角を現し、2002年に5000mで日本人女子初の14分台をマーク。以後、日本を代表するランナーとして第一線で活躍してきた。オリンピックは2004年アテネ大会から4大会連続出場。5大会に出場した世界選手権では、2009年に10000mで9位、2013年にはマラソンで銅メダルを獲得した。マラソンには2008年から挑戦し、2時間22分17秒(2016年)の自己記録を持つ。2016年オリンピック後の休養期間を経て活動を再開。2019年名古屋ウィメンズで2時間24分09秒をマークし、MGC出場権を獲得した。

見逃した「ランスマ倶楽部」を見る方法

「ランスマ倶楽部」を見逃した方は、U-NEXTで視聴することができます。ただし、配信されるのは放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。

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ご参考記事

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>> NHKオンデマンド「まるごと見放題パック」とは?

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