見逃した「ランスマ倶楽部」はユーネクストで視聴できます！
「ランスマ倶楽部」を見逃した方には、動画配信サービス「U-NEXT（ユーネクスト）」をおすすめします。U-NEXTポイントを使って「まるごと見放題パック」に入れば、「ランスマ倶楽部」をはじめNHKの人気番組が見放題となります。新規の登録から31日間は無料体験できますので、まずはお試しください。また、NHK番組以外にもドラマやアニメ、映画、バラエティー、ドキュメンタリー番組などがたっぷり楽しめます。U-NEXTはスマホ・タブレット・パソコン等のデバイスで楽しめます！
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「ランスマ倶楽部」は放送日の翌日からU-NEXTで配信予定です。
ただし、配信期間は約2週間となりますのでご留意ください。
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31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。
目次
「ランスマ倶楽部」とは？
「ランスマ倶楽部」は、日本のテレビで唯一のランニング情報番組です。芸能人最速を目指す新ＭＣ・佐野千晃。そして今年こそサブ４達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない！みんなでいっしょに速くなろう！ 「ラン×スマ」から一新した新番組「ランスマ倶楽部」の本放送は2020年10月11日からスタート。また、2021年4月からは新メンバー・ハリー杉山が加わりさらにパワーアップ！
レギュラー出演者
プロ・ランニングコーチ 金哲彦
ランスマ倶楽部・総監督
モデル・タレント 佐野千晃
芸能人最速を目指す！
スズキアスリートクラブ・男子マラソンヘッドコーチ 藤原新
ロンドン五輪男子マラソン代表。まだまだ負けない！
タレント 高樹リサ
今年こそサブ４！
タレント ハリー杉山
芸能界きってのガチランナーでランニング愛が止まらない。目標はサブ３（フルマラソン3時間切り）。
ランスマ倶楽部の再放送は？
「ランスマ倶楽部」の再放送は、毎週土曜日 午前7時〜放送される予定です。また、通常の放送枠［日曜日午後5時〜5時50分］のなかで、時折、過去の放送回が再放送されることもあります。詳しくは、同番組公式サイトでご確認いただけます。
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ランスマ倶楽部
「爆笑！感動！ハリー・千晃・なだぎのチャレンジ報告」
放送 2021年10月10日（日）午後5時〜5時50分［BS1］
マラソン３時間切りを目指すハリー杉山と佐野千晃、そして初マラソン完走を目指すなだぎ武。ランスマメンバーは半年間、汗と涙の努力を重ねてきた！トレーニング密着！
サブ３を狙うと豪語しながら金哲彦監督に「ど素人」と酷評されたハリー杉山。懸命にフォーム改善に挑むが、その成果は？膝の痛みに悩まされてきた千晃は、その原因である「お尻が左右にブレる」フォームの修正に取り組む。目からウロコのトレーニング法とは？そして初マラソン完走を目指す、なだぎ武。周囲が心配するほどのマイペースで自主練を続けてきたが、やる気に火がついた？市民ランナーにも練習のヒントがいっぱい！
ハリー杉山 チャレンジ報告
- 金さんからの指摘…腸腰筋を使って足を前に出すこと。肩の力を抜くこと。
- 金さんからの課題…10キロレースで10分切り。しかし、結果は41分06秒。
- ハーフマラソンで90分切りにチャレンジ。タイムは、88分41秒。
- 金監督によると、今後はLSD（持久力トレーニング）、ビルドアップ走を練習に取り入れるべきとのこと。
なだぎ武 チャレンジ報告
- マイペースのなだぎ武に変化が！？
- 4月、金さんのすすめで10キロレースに参加。タイムは、48分26秒。
- ハーフマラソンのレースはコロナで中止になった。ホットした反面、チャレンジする以上はきちんと準備して臨みたい…という気持ちの変化がみられた。
佐野千晃 チャレンジ報告
- 腸けい靭帯炎の怪我からの復帰がテーマ。
- 怪我の原因は中殿筋が弱いこと。ということで、コーチから中殿筋トレーニングを教わる。また、膝が内側になる原因も矯正していく。
- 7月、2000m✕3本の練習でフォームの改善をチェック。すると、フォームは確実に改善され痛みもでなかった。
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見逃した「ランスマ倶楽部」を見る方法
「ランスマ倶楽部」を見逃した方は、U-NEXTで視聴することができます。ただし、配信されるのは放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。
まずは、31日間無料体験をお試しください！
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U-NEXT無料トライアルの特典
U-NEXT無料トライアルの特典に申し込むと1000円分のポイントがプレゼントされます。そのポイントでNHKオンデマンドの「まるごと見放題パック」（990円）に入れば、NHKオンデマンド作品が月末まで見放題となります。
もちろん、NHK番組以外にも、映画・アニメ・バラエティ・ドキュメンタリー等の動画（見放題作品）270,000本以上が見放題です！
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2021年10月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
ご参考記事
>> NHKオンデマンドの配信動画を無料で見る方法があるってホント！？
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家庭用ランニングマシンが大人気！
コロナ禍においてはスポーツ施設の規模縮小やランニング時にもマスク着用が義務付けられるなど、スポーツ施設内の居心地がすっかり悪くなってしまいました。そんなコロナの影響を受け家庭用ランニングマシン（ルームランナー）の需要が急速に高まっていることをご存知ですか？これまでの家庭用ルームランナーは、「音がうるさい！ 走行面が狭くて走りづらい！ すぐに故障する！」などの問題点も指摘されていましたが…。
家庭用ランニングマシンの魅力とは？
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- 天候や季節に関係なく、いつでも…（雨の日もOK！夏の日焼けも心配なし！）
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- 使わない時は、コンパクトに収納できる
- 速度調整・傾斜調整の機能を使ってランニングスキルのアップに…
- 家族に動画撮影してもらい、ランニングフォームの研究や改善に…
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